• Jeśli zdecydujesz się gotować pyszne i zdrowe śniadanie, to lepiej wybrać dietę dyni naleśnikiJeśli zdecydujesz się gotować pyszne i zdrowe śniadanie, to lepiej wybrać naleśniki dietetyczne tykvyremya gotowanie. 25 min;
  • Dla ilu osób: 15;
  • Kcal: 101,4;
  • Białko / tłuszcz / węglowodany: 4,3 g / 4,5 g / 12,4 g

Obchody Nowego Roku ponad wiosna przyjdzie szybko. Tak, nadszedł czas, aby zadbać o jej figury. Mamy zwrócić uwagę bardzo przydatny, a smaczne i piękne danie - placki z dyni. Przepisy na naleśniki z dyni wagi: na jogurt lub śmietanę, twaróg, suszone morele i rodzynki z płatków owsianych i otrębów.

składniki

  1. Dyni - 200 g;
  2. Odtłuszczone vorog - 200 g;
  3. Jajka - 1 szt.;
  4. mąka pszenna w / s - 4-5 sztuki. L.;
  5. szczypta soli;
  6. Cukier - do smaku, ale to nie kosztuje wiele do dodania, ponieważ dynia sama zawiera dużo cukru;
  7. olej słonecznikowy lub oliwa z oliwek - do smażenia.

Dietetyczne placuszki z dyni: to, co dobre, są one

Dynia - bardzo duży „jagoda”. Miąższ dyni jest bardzo smaczne i zdrowe. Dynia przygotowała ogromny wybór dań.

Dyni naleśniki są bardzo użyteczne, ponieważ zawierają duże ilości witaminDyni naleśniki są bardzo użyteczne, ponieważ zawierają duże ilości witamin

Dynia zawiera duże ilości:

  1. karoten;
  2. cukier;
  3. włókno;
  4. żelaza;
  5. magnez;
  6. kwasy organiczne;
  7. witaminy B, C, E, F i rzadko występujący witaminy T.

Dynia ma efekt żółciopędny, normalizuje pracę układu pokarmowego mięśnia sercowego.

Jeść dynię pokazaną do osób niedowidzących, a także w zapobieganiu zapalenia nerek i odmiedniczkowe zapalenie nerek.

Dynia ułatwia wydalanie nadmiaru wody z solą. W tym wszystkim, dynia zawiera tylko 22 kalorii na 100 gram tylko ludzie, którzy korzystają z dyni jest przeciwwskazane - osoby chore na cukrzycę, ponieważ dynia zawiera dużo cukru.

Jak gotować bezmięsne dieta dyni Placki: Najprostszy przepis

Do wytwarzania smacznych i smacznych diety cieście dyni, mają być stosowane, odpowiednio, produkty dietetyczne.

Jak gotować naleśniki z dyni:

  1. Ruszt na drobnej tarce dyni: może być używany do babeczek surowe lub gotowane dyni. Można startej dyni gotować w kuchence mikrofalowej - przygotowany do wprowadzenia maksymalnej mocy przez 5 minut. Więc dynia będzie miękka i łatwiej być nabywane przez organizm.
  2. Grind dyni z serem, cukrem i solą.
  3. Możesz dodać cynamon, gałka muszkatołowa czy kardamon.
  4. Ciasto okazuje się gęsta.
  5. Mokre ręce, tworząc małe granulki.
  6. PAN oraz ciepło, wlać niewielką ilość oleju i rozłożone placki.
  7. Smażyć naleśniki z obu stron na złoty kolor.

Gotowe naleśniki mogą być spożywane jako gorące i zimne.

Ważne: dynia ciasto raczej „humory”, więc trzeba uważnie monitorować go tak, że nie jest spalony. Zamiast smażenia, babeczki dyni można piec w piekarniku lub w multivarka.

Zaleca się, aby być podawane z kwaśną śmietaną, wielu ludzi kocha - z miodem lub dżemem, ale potem cukier w cieście niezbędnego do wprowadzenia trochę mniej, a może w ogóle nie dodawać, byłoby jeszcze bardziej użyteczne.

Jak zmniejszyć kalorii dyni naleśniki: PP dla Dyukanu

Dyni babeczki - danie idealne do jedzenia na zasadzie Ducane diety.

Jeśli po prostu nie może zrezygnować słodki, nie wyobrażam sobie życia bez pieczenia, dynia jest idealny do zastąpienia szkodliwych składników, placki, naleśniki, babeczki i inne produkty i desery za przydatne i pożywne.

Aby Placki mniej wysokokalorycznych, mąka pszenna należy zastąpić płatki owsianeAby Placki mniej wysokokalorycznych, mąka pszenna należy zastąpić płatki owsiane

Proponowany przepis może być nawet mniej pożywne.

Aby to zrobić:

  1. Można zastąpić mąkę pszenną z otrąb lub płatków owsianych.
  2. Toast do skorodytu bez użycia oleju, trzeba dodać łyżkę oleju bezpośrednio do ciasta, a następnie zmniejszona kalorii i placki nie są spalone.
  3. Cukier nie można dodawać w ogóle lub użyć słodzika.
  4. Dla słodyczy w cieście, można dodać rodzynki, pokrojone suszone morele i śliwki.
  5. Zamiast smażenia naleśników można piec w piekarniku. Ujmując to w folii do pieczenia lub pergaminu papieru umieścić placki i piec w niskiej temperaturze przez 15 minut.

Niektóre gospodynie zamiast startej dyni puree z dyni użyciem. Więc ciasto staje się bardzo miękką konsystencję, a te naleśniki może dać nawet małe dzieci.

Dietetyczne placki z dyni (wideo)

Gotową danie jest jasne, z ładnym skorupy i bardzo miękką teksturę wewnątrz. Dyni Placki z pewnością cieszyć się cała rodzina. Dorośli będą miłość do dobra, a dzieci - na żywe kolory oraz słodkim smaku.

Spróbuj koniecznością!

Dietetyczne naleśniki z punktu A receptur dyni (zdjęcia)

Najpierw przygotowuje wszystkie niezbędne składnikiNajpierw przygotowuje wszystkie niezbędne składniki

Usunąć skórkę i nasiona dyni i pocierać ją na tarceUsunąć skórkę i nasiona dyni i pocierać ją na tarce

To samo zrobić z jabłkamiTo samo zrobić z jabłkami

Umieścić squash i jabłka do miski, zalać szklanką wody i ustawić na gulasz ognia przez około 15 minut. Dodać trochę cukruUmieścić squash i jabłka do miski, zalać szklanką wody i ustawić na gulasz ognia przez około 15 minut. Dodać trochę cukru

Dynia Ostudzić i zmielić goDynia Ostudzić i zmielić go

Dodać mąkę przesianejDodać mąkę przesianej

To również dodać jajka i szczyptę soliTo również dodać jajka i szczyptę soli

Dodać sól i dokładnie wymieszać wszystkoDodać sól i dokładnie wymieszać wszystko

Smażyć naleśniki na gorącej patelni w oleju roślinnymSmażyć naleśniki na gorącej patelni w oleju roślinnym

Dietetyczne placki z dyni i jabłka są gotowe. Bon appetit!Dietetyczne placki z dyni i jabłka są gotowe. Bon appetit!