• 夕食においしい補完はヘラクレスフレークから香り高いパンケーキになります夕食においしい補完はヘラクレスhlopevVremya料理から香り高いパンケーキのようになります30。
  • 一部:3;
  • カロリー:347;
  • タンパク質/脂肪/炭水化物:17グラム/ 1グラム/ 41グラム

リーンテーブルまたはいくつかの重量を失うことを計画している人のために用意しヘラクレスフレークからの食事のパンケーキ。混合した生地(ヨーグルトまたは水)が何であるかに応じて、ロゼンジは心から又は逆に、肉を含まない得られます。この場合は、2番目のオプションは、無味ではありません。完成した製品は、アイスクリームやフレッシュジュースのボールを使って、キューブにカットフルーツ片、とテーブルに供給されます。ここではすべてが料理の習慣に依存します。

適切フリッターは、ケフィアに押しオート麦炒め

あなたは火を、その上にパンを設定する前に、選択されたレシピを決定する必要があります。肉を含まないが、オーブンで調理するより良いパンケーキ、そしてより満足オプション - パンで。

カロリーのトローチの程度は、選択とヘラクレスフレークを決定します。誰もが知っているが、店の棚には、異なるサイズのフレークとのパックを見つけることができます。より多くの彼らはより多くの心のこもったする各トルティーヤ、です。

熟練した料理人は、カロリーのためのヘラクレスの大型薄片を選択することをお勧めしますoladushek熟練した料理人は、カロリーのためのヘラクレスの大型薄片を選択することをお勧めしますoladushek

必要な情報は、製品パッケージに位置しています。特定の状況のおかげで穀物を見つけることができなかった、場合、ブレンダーや卵の助けに来ます。最初のケースでは、あなたが希望のサイズにフレークを挽くことができ、第二に - 完成品にカロリーを追加します。

材料

生地:

  1. 小麦粉 - 大さじ1。 L。;
  2. 新鮮なヨーグルト - 大さじ1;。
  3. 1 1/2 ST - 砂は糖です。 L。;
  4. 塩 - ½ST。 L。;
  5. オート麦フレーク - 1 1/2 ST;。
  6. 鶏卵(所望の発熱量に応じて) - 1〜3ユニットからの。
  7. 砂砂糖 - 2 1/2 ST。 L。;
  8. バニラシュガー - 1回のピンチ。
  9. フライ用オリーブオイル - 大さじ2。リットル。

ソース:

  1. 缶詰や新鮮なフルーツやベリー - 250グラム;。
  2. 砂砂糖 - 小さじ2 ..

フルーツソースと超人お粥のoladushekのための生地をこねます

きちんと料理を調理するためには、5~8分蒸しフレークを開始する必要があります。 「ヘラクレス」の短期熱処理が可能不快な味から、将来のケーキを軽減します。金属容器で製造フレークの蒸発。

あなたは、その後の準備に直接進むことができます。

  1. ディープスリープオートミール容器に水やヨーグルトでそれを埋めます。
  2. ペーストがシャッフルされた後、10〜12分間開放容器に残しておく必要があります。
  3. その後、それはナイフの先端にバニラシュガーで満たされています。
  4. 塩と砂糖を追加します。
  5. 別の容器中で泡立てた卵、ベーキングのための基礎を充填しました。
  6. 将来のパンケーキは「アモルファス」を取得しないためには、レシピは、小麦粉を作るために設計されました。
  7. それはすべての試験の実際の密度に依存するため、その量は、一定値ではありません。
  8. オリーブオイルを追加します。
  9. 慎重に1-ネイティブの一貫性に再びすべてをかき混ぜます。
  10. ノンスティックかつ低フランジでコーティングされた使用済みのパンケーキのフライパン。
  11. 表面上では、ケフィアまたは水煮過ぎると少量の油、またはケーキをドロップする必要があります。
  12. 8-10分間揚げたトルティーヤのそれぞれの側に。

経験を持つ料理人は、卵を泡立てる時にバニラシュガーを作ることが奨励されています。この場合、ケーキは、心地よい香りと味になります。

ヘラクレスとズッキーニのフリッターベジタリアン

肉を食べるの免除を積極客観的なデータが不足しているため、決してすべて、によって知覚されます。

例えば、果物を加えてミルクとカボチャのケーキ - 陽気の日の素晴らしいスタート。

味の観点から、彼らは決して伝統的に劣るが、カロリーの過剰な量を欠いています。

食や信じられないほどおいしい得オートミールのパンケーキとズッキーニ食や信じられないほどおいしい得オートミールのパンケーキとズッキーニ

次のようにそれらの製造方法は以下のとおりです。

  1. 細かいおろし金でカボチャのお粥状態に挽くします。
  2. 深いコンテナややけどのビットに穀物を注ぎます。
  3. 水を加えて混ぜます。
  4. 次のレシピは、10〜12分間開放容器で耐久試験の必要性に焦点を当てています。
  5. あなたは、このようなカボチャなどの詰め物でインクリメンタルケーキを行うことを計画している場合、それは小さな断片に切断し、ブレンダーを通過しなければなりません。
  6. 次に、あなたが眠りに落ちる卵とバニラシュガーをむちする必要があります。
  7. すべてのコンポーネントは、単一の容器内で混合されています。
  8. 細かくズッキーニをみじん切りし、ブレンダーを通過しました。
  9. 一旦、全ての要素のトローチ剤は、加熱されたパンすることができ、1-ネイティブ形式をシャッフルします。
  10. 焼成の継続時間は、様々な使用ズッキーニに依存するが、12分を超えてはなりません。
  11. 完成パンケーキは、別のプレート上にレイアウト。

便利なフリッター超人フレーク(ビデオ)

ホステスたいカボチャの充填が際立っていた場合は、次のように、この場合には、進みます。第一層がその上にフライパンでパンケーキが登場していたら、ブレンダーでみじん切りカボチャを配置する必要があります。別の層重ね合わせた生地を次に示します。結果は、風味のフィリングとケーキです。果実片と料理をお召し上がりいただけます。

ヘラクレスのフリッター:ステップバイステップレシピ(写真)

必要な製品には、ヘラクレスフレークを含む、おいしいoladushekの調製のために事前に準備する必要があります必要な製品には、ヘラクレスフレークを含む、おいしいoladushekの調製のために事前に準備する必要があります

水またはスープで薄片を浸し、約20分間膨潤するためにそれらを残すべきです水またはスープで薄片を浸し、約20分間膨潤するためにそれらを残すべきです

さて、タマネギをみじん切りにし、おろし金でそれをこします。卵とヘラクレスに追加し、徹底的にすべてのミックスさて、タマネギをみじん切りにし、おろし金でそれをこします。卵とヘラクレスに追加し、徹底的にすべてのミックス

小麦粉を注ぎ、再び混ぜます小麦粉を注ぎ、再び混ぜます

パンは、ひまわり油を注ぎ、それがうまく加熱されます。スプーンで慎重に鍋にパンケーキをレイアウトパンは、ひまわり油を注ぎ、それがうまく加熱されます。スプーンで慎重に鍋にパンケーキをレイアウト

サービス提供パンケーキはナプキンにあらかじめ乾燥させるべきである前に。 appetitボン!サービス提供パンケーキはナプキンにあらかじめ乾燥させるべきである前に。 appetitボン!